Wat is kinderyoga
Tijdens kinderyoga komen kinderen op een speelse manier in contact met zichzelf. We gaan in houdingen, beweging, relaxatie, ademhalingsspelletjes, massage, meditatie, visualisatie en eindigen met een creatieve afsluiter. Er is afwisseling tussen spanning en ontspanning, actie, beweging en ontlading.
Tijdens kinderyoga luisteren kinderen naar hun eigen lichaam, met de eigen mogelijkheden zonder prestatiedruk of competitie en wordt de nadruk gelegd op ontspanning en plezier.
Waarom kinderyoga
Rust en ontspanning kan kinderen helpen om beter om te gaan met de druk van buitenaf. Net als bij ‘normale’ yoga probeert kinderyoga te helpen om lichaam en geest in verbinding te brengen. Kinderyoga leert kinderen technieken om zich beter te kunnen concentreren, stress verminderen, kunnen ontspannen en tot rust komen.
Kinderyoga heeft een positieve invloed op:
- het zelfbeeld
- concentratie
- je kind werkt aan een positieve mindset
- een soepel lichaam
- motoriek
- zelfbewustzijn en lichaamsbewustzijn
Kinderyogareeksen
Kinderyoga
De kinderyoga is ingedeeld in leeftijdsgroepen
- 6 tot 8 jaar: gericht op avontuur, verhalen en uitdagende houdingen ….
- 8 tot 12 jaar: gericht op lichaamsbewustzijn, samenspel ontspanning….
De groepen worden bewust klein gehouden tot maximaal 6 kinderen en gaan bij mooi weer door buiten in de tuin.
Tieneryoga
Tijdens de tienerjaren maken kinderen enorme veranderingen mee, zowel op fysiek, cognitief, emotioneel als op sociaal vlak. Yoga kan kinderen helpen om te leren omgaan met deze veranderingen. Kinderen leren om naar hun eigen ‘ik’ te gaan. Tieneryoga richt zich op het leren ontspannen, balans zoeken, ademhaling en rust vinden.
De groepen worden bewust klein gehouden tot maximaal 6 kinderen en gaan bij mooi weer door buiten in de tuin.
Individuele yoga op maat
Yoga kan ook een onderdeel zijn van een coachingssessie. Op aanvraag kan ook yoga individueel op maat gegeven worden.
Coming soon: Therapeutische kinderyoga: opleiding 2020 – 2021